Итак, как похудела Ксения Бородина из Дом 2!
Во-первых, из рациона нужно исключить соленое, сладкое, мучное. Можно и даже нужно употреблять в небольших количествах черный хлеб. Во-вторых, продукты необходимого запекать или готовить на пару, от жарки придется отказаться совсем. В-третьих, категорический запрет на спиртное. Алкоголь сам по себе очень калорийный, к тому же вызывает зверский аппетит.
Отказ от алкоголя во время диеты Ксюши — мера необходимая!
Прежде чем начать худеть, необходимо подготовить свой организм в течении недели, как гласит диета Ксюши Бородиной. А именно, сократить количество потребляемой пищи и исключить запрещенные продукты, которые мы обозначили выше, т.е. соленое, сладкое, мучное.
Далее, сама диета (примерное ежедневное меню Ксении Бородиной)
— Завтрак: геркулес, без соли, сахара, масла. Или 1 вареное яйцо+овощи. Или фрукты, любые, кроме бананов и винограда.
— Обед: мясо нежирных сортов, или курица, или индейка, или рыба, + овощи в качестве гарнира, любые, кроме картофеля.
— Ужин, не позднее 19.00: белок 1 вареного яйца, салат из белокочанной капусты с зеленью без соли и растительного масла, в салат можно добавить свежие огурцы. Или нежирный творог. Фрукты (любые) на ужин категорически запрещены.
Несколько советов диеты Ксении Бородина: — во время диеты, чай, кофе, соки, компоты, замените на обычную негазированную воду. Выпивайте до 2-х литров в сутки. Большое количество воды для организма стресс, а следовательно, наш умный организм сжигает огромного количество калорий на переработку потребляемой воды. — даже когда вы не придерживаетесь никакой диеты, не употребляйте семечки, в очень ограниченных количествах можно употреблять орехи и шоколад (причем, только черный).